La dermatite séborrhéique est une affection de la peau, chronique et bénigne, d’origine inflammatoire, qui se manifeste par des plaques rouges, des squames (pellicules) grasses ou sèches, et souvent des démangeaisons. Elle touche surtout les zones riches en glandes sébacées.
- le cuir chevelu (cause fréquente des pellicules),
- les sourcils,
- les ailes du nez,
- le front (notamment la lisière du cuir chevelu),
- derrière les oreilles,
- le thorax (en particulier la région sternale).
Causes principales
- Prolifération excessive d’un champignon du genre Malassezia, présent naturellement sur la peau.
- Excès de sébum, qui favorise la croissance de ce champignon.
- Prédisposition génétique.
- Stress, fatigue, et facteurs environnementaux (froid, humidité).
- Certaines maladies sous-jacentes comme la maladie de Parkinson ou le VIH peuvent être associées à une forme plus sévère.
Quelles solutions naturelles
L’huile essentielle de Tea Tree
L’antifongique naturel le plus efficace contre la dermatite séborrhéique (et les levures Malassezia) est sans doute l’huile essentielle de Tea Tree.
Pourquoi l’arbre à thé est considéré comme efficace ?
- Il possède une forte activité antifongique, notamment contre Malassezia furfur, la levure impliquée dans la dermatite séborrhéique.
- Il est également anti-inflammatoire, ce qui réduit les rougeurs et les démangeaisons.
- Des études cliniques ont montré une réduction notable des squames et de l’inflammation avec son utilisation régulière.
Mode d’emploi
Dilution obligatoire
Mélanger 2 à 3 gouttes dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale (jojoba, noisette, amande douce ou autre).
Application
Appliquer localement sur les zones affectées 1x/jour ou en cure de quelques jours à titre préventif.
En shampoing
Ajouter quelques gouttes dans votre shampoing doux (sans sulfates) à chaque utilisation.
L’extrait de pépins de pamplemousse
L’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est un antifongique et antibactérien naturel puissant, utile contre les levures comme Malassezia.
Utilisation sur la peau (visage, oreilles, zones grasses)
Dilution recommandée
– 10 à 15 gouttes d’EPP dans 30 ml (2 cuillères à soupe) d’eau tiède ou d’hydrolat (camomille, lavande).
– Ou 5 à 6 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale (jojoba, noisette).
Application
– Appliquer matin et/ou soir avec un coton ou les doigts propres sur les zones concernées.
– Laisser sécher à l’air libre, sans rinçage.
Utilisation dans un shampoing (cuir chevelu)
- Ajouter 10 à 20 gouttes d’EPP pour 100 ml de shampoing doux (sans sulfate).
- Bien agiter.
- Utiliser 2 à 3 fois/semaine : laisser poser 3 à 5 minutes avant de rincer.
Formule DIY simple et efficace
Elle est douce, antifongique, apaisante et purifiante, tout en respectant la barrière cutanée.
Lotion biphasée purifiante anti-dermatite (visage & cuir chevelu)
Ingrédients pour 50 ml
- Hydrolat de camomille romaine (ou lavande) — 35 ml
Apaise les rougeurs, calme l’inflammation. - Huile végétale de jojoba — 10 ml
Régule le sébum, non comédogène, douce pour la peau. - Extrait de pépins de pamplemousse (EPP) — 15 gouttes
Antifongique naturel ciblant Malassezia. - (Optionnel) Huile essentielle de tea tree
Renforce l’action antifongique (à éviter si peau très sensible).
Préparation
- Dans un flacon propre (de préférence en verre foncé), versez l’hydrolat et l’huile végétale.
- Ajoutez l’EPP (et l’huile essentielle si souhaité).
- Fermez et agitez énergiquement.
Utilisation
- Visage : matin et/ou soir, appliquez quelques gouttes sur un coton ou directement avec les mains propres sur les zones atteintes (ailes du nez, sourcils, front…).
- Cuir chevelu : appliquez en massage doux avant le shampoing, laissez poser 15 à 30 minutes, puis rincez.
Fréquence : 1 à 2 fois par jour pendant les poussées, puis 2-3 fois/semaine en entretien.
Optionnel
vous pouvez tout à fait ajouter de l’huile essentielle de Tea Tree (Melaleuca alternifolia) à cette solution biphasée pour renforcer son effet antifongique et purifiant.
Dosage recommandé pour 50 ml de solution
- 1 à 3 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree
(soit environ 0,2 à 0,6 %, un dosage doux mais efficace)
Importants
- Ajoutez-la dans la phase huileuse (l’huile de jojoba) pour une meilleure dispersion.
- Agitez toujours avant chaque usage (huile + eau ne restent pas mélangées naturellement).
- Évitez l’application autour des yeux, muqueuses ou sur peau très irritée/abrasée.
Quelques solutions naturelles supplémentaires
D’autres alternatives naturelles soulagent les symptômes de la dermatite séborrhéique, en complément ou en entretien entre les traitements classiques.
Gel d’aloe vera pur
- Effets : apaisant, hydratant, anti-inflammatoire.
- Utilisation : appliquer en fine couche sur le visage ou le cuir chevelu, laisser agir 20 min ou plus, puis rincer ou non selon tolérance.
Vinaigre de cidre
- Effets : antifongique léger, rééquilibre le pH de la peau.
- Utilisation : diluer 1 volume de vinaigre dans 2 à 3 volumes d’eau, appliquer en lotion sur le cuir chevelu ou les zones grasses du visage (laisser poser quelques minutes, puis rincer).
Infusion de camomille ou de calendula
- Effets : calmants, anti-inflammatoires.
- Utilisation : appliquer en compresse tiède sur les zones rouges ou squameuses.
Huile de nigelle (cumin noir)
- Effets : antifongique naturel, anti-inflammatoire, cicatrisante.
- Utilisation : en petite quantité, appliquée localement 1x/jour, pure ou diluée.
Bonnes pratiques complémentaires
- Faites un test cutané préalable (pli du coude) 24h avant la première utilisation
- Conservez au frais et à l’abri de la lumière, jusqu’à 3 semaines
- Si vous utilisez une huile essentielle, évitez le contour des yeux et l’exposition directe au soleil
- Ne pas dépasser 5 gouttes d’HE de tea Tree pour 50 ml sans avis médical
- En cas de grossesse ou d’allaitement, demandez un avis médical avant usage
- Préférez des soins cosmétiques sans parfum, alcool ou conservateurs agressifs.
- Gardez une routine simple et régulière.
- Évitez le grattage, même en cas de démangeaisons.
- Ne jamais appliquer un EPP pur sur la peau : c’est irritant à haute concentration.
- Préférer un EPP de qualité, sans additifs chimiques, avec au moins 33% d’extrait actif.
- Évitez les sources de stress si possible.
- Dormez suffisamment.
- En hiver : humidifiez l’air intérieur pour éviter la sécheresse cutanée.
- Évitez les excès d’alcool, de tabac, et les produits trop gras.
Audrey Formery, naturopathe.
À très vite !
Questions les plus fréquentes
Qu’est-ce qu’une dermatite séborrhéique ?
La dermatite séborrhéique est une affection de la peau, chronique et bénigne, d’origine inflammatoire.
Quelles sont les causes d’une dermatite séborréique ?
Les causes les plus fréquentes d’une dermatite sont la prolifération excessive d’un champignon du genre Malassezia, d’un excès de sébum, de prédispositions génétiques, de stress, fatigue, et facteurs environnementaux (froid, humidité). Certaines maladies sous-jacentes comme la maladie de Parkinson ou le VIH peuvent être associées à une forme plus sévère.
Comment soigner une dermatite séborrhéique ?
Votre médecin et votre pharmacien vous proposeront le plus souvent des crèmes, des savons et des shampoings antifongiques. Cependant vous pouvez opter pour des solutions naturelles et avoir recoure à des huiles essentielles, des huiles végétales ou encore des extraits de pépins de pamplemousse.
Avec quoi se laver quand on a une dermatite séborrhéique ?
Préférez toujours des produits lavant doux, sans savon et de bonne qualité.
